Ученые назвали самый простой и эффективный способ похудеть
О новом доступном способе стать стройнее и улучшить здоровье, предложенном учеными-диетологами, сообщил журнал Nutrients. В общих чертах исследователи сформулировали его так: раз в день вместо любого привычного подслащенного напитка лучше выпить обычную воду.
Совет о замене какого-нибудь часто употребляемого напитка водой дали американские специалисты из Политехнического университета Вирджинии. Эти ученые установили, что замена всего одной порции сладкой газировки или кофе на порцию воды в день снижает уровень калорий с 17 до 11 процентов.
Речь идет о калориях, получаемых из ежедневного питья – сладких чая и кофе, газировки, соков и т.д.
«Вне зависимости от того, сколько порций подслащенных напитков в день вы пьете, замена водой всего одной из них уже может принести пользу. Такая замена поможет нормализовать вес и в целом укрепить здоровье», - цитирует ученых Nutrients.
Авторами работы были проанализированы сведения о здоровье и питании более чем 19 тысяч человек старше 19 лет, собранные за период с 2007 по 2012 годы. Исследователи выяснили, что замена всего одной порции подслащенного питья на простую воду не только помогает сократить потребляемые калории, но и снизить уровень «плохого» холестерина в крови, нормализовать артериальное давление.
Напомним, что недавно другое исследование ученых из США показало, что «сладкие» углеводы вызывают рост веса и ожирение, как никакой другой продукт питания, включая жирные продукты.
В Николаевской области одну из улиц назвали в честь погибшего на фронте ветерана МВД
В Николаеве Skoda врезалась в Ford и загорелась - двое пострадавших
В Николаеве снова ремонт на Варваровском мосту: огромные пробки (видео)
Закон о мобилизации позволит забирать автомобили в пользу ВСУ: как будет работать эта норма (видео)
В Николаеве участники ДТП на BMW устроили драку с полицейскими
Появилось видео момента ДТП, после которого водитель и пассажир BMW набросились на патрульных
В РФ начало затапливать уже третий город (видео)
В Севастополе без огласки открыли памятник морякам крейсера «Москва»
В центре Николаева произошел конфликт — задержан человек с пистолетом (фото, видео)