Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Сигналы, указывающие на недостаток магния в организме



От дефицита магния страдает множество людей по всему миру, причем вызывает опасения то, что большинство из них и не подозревает об этом.

Даже врачи часто игнорируют симптомы, указывающие на то, что их пациенты страдают от недостатка магния. 

 

Что такое магний?

Магний — это минерал, необходимый нашему организму, он занимает четвертое место по распространенности в нашем организме после калия.

Магний — это не просто минерал, это также электролит, которые предотвращает развитие многих серьезных проблем со здоровьем, например, мышечных судорог.

Электролиты регулируют работу наших мышц и сердца, отвечают за то, чтобы мозг улавливал различные сигналы.

Магний необходим для жизни и поддержания здоровья организма в норме. Когда уровень магния в организме снижается, мы начинаем страдать от определенных симптомов, которые существенно снижают качество жизни и вызывают различные заболевания.

Магний принимает участие в более чем трехстах реакциях нашего организма, он жизненно необходим для передачи нервных импульсов, регулирования температуры, вывода токсинов из печени, формирования костей и зубов.

Кроме того, он играет очень важную роль для сердечно-сосудистой системы, так как препятствует образованию кровяных сгустков, расслабляет кровеносные сосуды, разжижает кровь и снижает риск развития проблем с сердцем.

В магазине часто можно найти специальные "напитки для спортсменов", содержащих большое количество таких электролитов как магний, калий и натрий, которые выводятся из организма через пот во время физических упражнений. Их недостаток может вызывать мышечные судороги и другие проблемы.

Проблема в том, что эти напитки содержат слишком много сахара и не восполняют дефицит необходимых организму питательных веществ, как обещано на этикетке.

 

Сигналы, указывающие на недостаток магния

 

Большинство людей, сталкивающихся с этими симптомами, страдают от недостатка магния.

На это указывают следующие сигналы:

  • запор
  • высокое артериальное давление
  • беспокойство
  • депрессия
  • поведенческие расстройства
  • расстройства памяти
  • нарушения сна
  • мышечные судороги
  • постоянная боль в спине
  • головные боли
  • мигрени
  • мышечные боли
  • раздражительность
  • умственные расстройства
  • напряженность
  • психические расстройства
  • синдром хронической усталости
  • нарушения работы надпочечников
  • фибромиалгия
  • болезни сердца
  • фибрилляция предсердий
  • учащенное сердцебиение
  • диабет
  • внезапная смерть у больных с хронической сердечной недостаточностью
  • камни в почках.
 

Почему мы страдаем от недостатка магния?

 

Существует множество причин, почему наше тело не получает достаточное количество магния.

Прежде всего, это связано с неправильным питанием, когда большинство из нас питается полуфабрикатами и фаст-фудом.

Еще одна веская причина — это стресс, вызванный множеством домашних и профессиональных обязанностей, загрязнение окружающей среды, шум и тесный контакт с технологиями.

Гормоны стресса приводят к тому, что магний очень быстро растрачивается организмом. Его низкое содержание также связано с огромным потреблением сахара, так как нашему телу требуется 54 молекулы магния для того, чтобы переработать одну молекулу сахара.

Также это связано с современными технологиями, которые используются в сельском хозяйстве, потреблением пероральных препаратов и лекарственных средств, таких как оральные контрацептивы, антибиотики, кортизон и преднизолон.

 

 

Как восполнить недостаток магния?

 

Есть несколько способов восполнить недостаток магния в организме. Например:

  • Употреблять в пищу продукты, богатые магнием.
  • Принимать ионный магний в каплях.
  • Наносить масло на основе магния на кожу (это один из лучших способов).
  • Принимать ванны с английской солью. Это позволит восполнить недостаток магния и серы, полезной для печени.
  • econet.ru
Поделиться:
 





Пожалуйста не вводите ссылки и html код. Ограничение знаков.