Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

От каких продуктов стоит отказаться, чтобы легче переносить жару



Чтобы после пасмурной погоды нашему организму опять приходится перестраиваться на жару и, чтобы этот процесс был максимально быстрым и не создавал дискомфорта и проблем со здоровьем, стоит пересмотреть свое питание.

 

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.

 

В жару организму сложнее справляться с вредной и тяжелой пищей, чем в пасмурную погоду, а внутренние органы и так работают на износ. Потому питание, особенно в первые дни после столь резкого скачка температур должно быть легким и полезным.

 

«Старайтесь пить  течение дня каждые минут 20, но не залпом, а мелкими глотками. Откажитесь от любых соленых, жирных и жареных блюд, —  после такой еды сильно хочется пить, не говоря уже о том, что жажду провоцирует и сама жара. Желательно в жару питаться дробно – буквально по 200 грамм того или иного продукта за раз, причем желательно, чтобы основой стали свежие овощи, листовые салаты, ягоды. Очень рекомендуется пить в течение дня травяные настои мяты, мелиссы, липы (она, кстати, прекрасно спасает от гипоксии), шиповника и иван-чая. А вот от кофе я рекомендую отказаться. Это напиток во-первых может спровоцировать обезвоживание, а во-вторых, хоть и придает энергии, но ненадолго, после чего следует ее спад. К тому же, это дополнительная нагрузка на сердце. Также нужно ограничить вредные привычки — не притрагиваться к алкоголю (все спиртное сужает сосуды и нарушает естественный теплообмен, что чревато тепловыми ударами) и по возможности не курить, или хотя бы свести к минимуму количество сигарет», — говорит врач.

 
Все жареное и копченное вредно в любое время года, а на жаре особенно. Еще более опасны такие деликатесы в первые дни после резкого потепления, так как содержащиеся в них кислоты, нитраты и фенолы могут надолго задержаться в организме – при экстремальных температурах печень и почки просто не справляются с ними.
 
 
Поделиться:
 





Пожалуйста не вводите ссылки и html код. Ограничение знаков.