Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Ученые рассказали о пользе ежедневных прогулок для здоровья



Всего 15 минут энергичных прогулок каждый день достаточно для пожилых людей, чтобы ощутить огромную пользу для здоровья, говорят французские эксперты из университетской больницы Сент-Этьен.

 

По словам специалистов, эти короткие периоды активности на 22% снижают риск преждевременной смерти. Врачи надеются, что небольшие ежедневные прогулки станут частью образа жизни пожилых людей, ведь сегодня менее половины пенсионеров придерживаются рекомендуемых уровней физической активности – 150 минут упражнений умеренной интенсивности или 75 минут интенсивных упражнений каждую неделю.

 

Исследователи рассмотрели более 123000 человек в возрасте старше 60 лет, которые находились под наблюдением в течение 12 лет. Специалисты отметили, что риск смерти снижался по мере увеличения уровня физической активности. По сравнению с людьми, которые были неактивны, пожилые люди с низким, средним и высоким уровнем активности имели на 22%, 28% и 35% более низкий риск смерти, соответственно. Низкий уровень активности эквивалентен 15 минутам быстрой ходьбы каждый день.

 

 

healthyliving.com.ua

Поделиться:
 


В связи с обострением общественно-политической ситуации в Украине администрация сайта призывает читателей быть взвешенными и сдержанными при комментировании новостей.

Все комментарии, в которых содержатся признаки разжигания межнациональной розни, призывы к антиконституционным действиям, а также нецензурная лексика, будут немедленно удаляться.


Вы также можете обсуждать наши новости и статьи как в комментариях на сайте, так и в наших группах вFacebook,«ВКонтакте»,Google+ иTwitter.Мы надеемся на скорейшую нормализацию ситуации и мирный исход любых конфликтов.


Показать комментарии