Риск рака можно снизить в 2 раза, если выполнять эти действия

29.05.2016 в 18:12

Масштабное исследование, проведенное американскими учеными из Гарварда, продемонстрировало серьезные преимущества правильного образа жизни. 

Хотя  риск рака во многом зависит от генетической предрасположенности и экологии окружающей среды, в силах человека снизить риск онкологических заболеваний в 2 раза, утверждают ученые. 

В исследовании приняли участие более 135 тысяч американцев. 

Результаты исследования показали, что раком в 2 раза реже болели те люди, которые придерживались простых правил здоровья. Вот эти правила:

1) Полный отказ от курения.

2) Небольшое количество алкоголя или полный отказ от него.

3) Индекс массы тела в пределах 18,5 - 27,5.

4) Не менее 150 минут в неделю занятий спортом средней интенсивности, или не менее 75 минут в неделю тренировок высокой интенсивности.

healthyliving.com.ua

Добавить комментарий
Отправить
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив