Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

3 вещи, которые помогут вам прожить до 100 лет



Все больше людей в мире встречают 100-летний юбилей. За последние несколько лет число 100-летних бабушек и дедушек в мире выросло на 45%, сообщает Центр по контролю и предотвращению болезней.

 

Ученые предложили 3 простых правила, выполнение которых значительно увеличивают шансы достичь 100-летнего возраста.

 

1) Питайтесь правильно, сделав акцент на цельные злаки, рыбу и овощи, и ограничив количество мяса, сладостей и переработанных продуктов.

 

2) Тренируйтесь часто и интенсивно. Вы должны хорошо работать на тренировках - так, чтобы ваша одежда была мокрой от пота. И не вздумайте пропускать занятия спортом без веских причин.

 

3) Найдите цель в жизни. Ряд исследований показал, что наличие серьезных жизненных целей значительно увеличивает шансы стать долгожителем.

 

 

healthyliving.com.ua

Поделиться:
 





Пожалуйста не вводите ссылки и html код. Ограничение знаков.