Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Диета самого сильного человека в мире. ФОТО



Он известен нам по сериалу «Игра Престолов» и поклонники знают его как сира Григора Клигана или «Гора». Но актер Хафтор Бьёрнссон является также одним из самых сильных людей на планете.

По мере того, как исландский актер и силач готовится к соревнованиям по пауэрлифтингу он соблюдает особый режим питания, которым он поделился у себя на страничке в Facebook.

 

 

1. День начинается в 6:50 утра. Утренняя 30-минутная кардиотренировка. Конечно не обходится без спортивного питания. BСAA, глютамин и горсть миндаля.
1. День начинается в 6:50 утра. Утренняя 30-минутная кардиотренировка. Конечно не обходится без спортивного питания. BСAA, глютамин и горсть миндаля.

 

2. 7.30 утра. 8 яиц + 200 гр. овсянки с голубикой и клубникой, а также авокадо.
2. 7.30 утра. 8 яиц + 200 гр. овсянки с голубикой и клубникой, а также авокадо.

 

3. 9.30 утра. 400 гр. говядины, 400 гр сладкого картофеля и шпинат.
3. 9.30 утра. 400 гр. говядины, 400 гр сладкого картофеля и шпинат.

 

4. 11.50 утра. Очередной прием BCAA.
4. 11.50 утра. Очередной прием BCAA.

 

5. Полдень. 400 гр. курицы + 400 гр. картофеля, зелень и фрукты.
5. Полдень. 400 гр. курицы + 400 гр. картофеля, зелень и фрукты.

 

6. 2 часа дня. 150 гр. овсянки или сладкого картофеля, два банана, рис, замороженные ягоды, горсть миндаля, арахисовое масло и глутамин.
6. 2 часа дня. 150 гр. овсянки или сладкого картофеля, два банана, рис, замороженные ягоды, горсть миндаля, арахисовое масло и глутамин.

 

7. 2.30 – треннировка и прием BCAA и спортивного коктейля.
7. 2.30 – треннировка и прием BCAA и спортивного коктейля.

 

8. 5.30. 60 гр. протеина и два банана.
8. 5.30. 60 гр. протеина и два банана.

 

9. 6 вечера. 500 гр. говядины и картофель с зеленью.
9. 6 вечера. 500 гр. говядины и картофель с зеленью.

 

10. 8.30 вечера. 500 гр. лосося + 500 гр. сладкого картофеля.
10. 8.30 вечера. 500 гр. лосося + 500 гр. сладкого картофеля.

 

11. 10.30 вечера. 50 гр. казеина или 6 яиц + авокадо + 30 гр. миндаля + 50 гр. арахисового масла.
11. 10.30 вечера. 50 гр. казеина или 6 яиц + авокадо + 30 гр. миндаля + 50 гр. арахисового масла.

 

12. Еще «Гора» пьет очень много воды в течении дня, а также соки.
12. Еще «Гора» пьет очень много воды в течении дня, а также соки.

 

 

fullpicture.ru

Поделиться:
 





Пожалуйста не вводите ссылки и html код. Ограничение знаков.