Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Регулярные пробежки предотвратят переломы костей



 

Пробежки на длинные расстояния могут защитить от хрупкости костей в дальнейшей жизни, обнаружили ученые из Мадрида. Полученные данные показали, что люди, которые участвовали в марафонах, имели более сильные кости, чем люди, которые никогда не выполняли физические упражнения. Данный эффект был замечен у бегунов как мужского, так и женского пола. При этом чем больше было расстояние, которое человек регулярно пробегал, тем плотнее были его кости.

 

С 35 лет мы начинаем терять плотность костной ткани, при этом данная потеря в большей степени выражена у женщин из-за гормональных изменений после менопаузы. Тем не менее, уже давно известно, что регулярные физические упражнения могут увеличить плотность костной ткани.

 

В рамках исследования специалисты проанализировали пяточную кость в ногах 122 марафонцев и 81 полумарафонца. Специалисты установили, что бег на выносливость способствует возникновению благоприятных физических изменений в физических свойствах пяточной кости, эффективно укрепляя ее. Таким образом, регулярные пробежки могут защитить от развития слабости костей в пожилом возрасте, отмечают эксперты.

 

 

healthvesti.com

 

Поделиться:
 


В связи с обострением общественно-политической ситуации в Украине администрация сайта призывает читателей быть взвешенными и сдержанными при комментировании новостей.

Все комментарии, в которых содержатся признаки разжигания межнациональной розни, призывы к антиконституционным действиям, а также нецензурная лексика, будут немедленно удаляться.


Вы также можете обсуждать наши новости и статьи как в комментариях на сайте, так и в наших группах вFacebook,«ВКонтакте»,Google+ иTwitter.Мы надеемся на скорейшую нормализацию ситуации и мирный исход любых конфликтов.


Показать комментарии