Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Полезные привычки для хорошего здоровья



Многие из нас стремятся обладать стройной фигурой без изъянов, но систематически совершают некоторые ошибки в питании и не только.
 
 
 
Начинайте свой день правильно - с небольшой разминки и стакана воды натощак.
 
 
 
Некоторые с утра добавляют в воду лимонный или лаймовый сок, что является ошибкой, так как он подкисляет и без того кислую среду в желудке, что может привести к расстройствам желудочно-кишечного тракта и даже к язве. Однако, после еды стакан с такого рода добавками действительно способен ускорить метаболизм.
 
 
 
Постарайтесь отказаться от вредной пищи, заменив её на полезные аналоги. Однако помните, полный отказ от таких вредностей приводит человека к депрессии, так что изредка делайте компромиссы.
 
 
 
Обратите внимание на свой режим дня. Откажитесь от дневного сна. Просыпайтесь и ложитесь спать в одно и тоже время. Тогда ваш организм перестроится и будет просыпаться вместе с вами.
 
 
зарядка
 
 
 
 
Не злоупотребляйте едой вечером, и тем более на ночь. Ночью все процессы в организме замедленны, в том числе и пищеварительные.
 
 
 
Плотно завтракайте. Комплексный и сбалансированный завтрак обеспечит организм энергией и питательными компанентами на весь день.
 
 
 
Не забывайте о свежем воздухе. Как минимум час в день следует проводить на улице, а находясь в помещении следует переодически проветривать. 
 
 
 
Не голодайте. Как известно голод даёт нашему организму сигнал к запасанию жира, поэтому похудение таким способом обычно даёт обратный эффект. 
 
 
 
Соблюдайте данные советы и будьте здоровы!
 
 
 
 
 

 

 

 

Поделиться:
 


В связи с обострением общественно-политической ситуации в Украине администрация сайта призывает читателей быть взвешенными и сдержанными при комментировании новостей.

Все комментарии, в которых содержатся признаки разжигания межнациональной розни, призывы к антиконституционным действиям, а также нецензурная лексика, будут немедленно удаляться.


Вы также можете обсуждать наши новости и статьи как в комментариях на сайте, так и в наших группах вFacebook,«ВКонтакте»,Google+ иTwitter.Мы надеемся на скорейшую нормализацию ситуации и мирный исход любых конфликтов.


Показать комментарии