Как снизить уровень холестерина в крови?
03.04.2016 в 15:10
Холестерин играет важнейшую роль в жизни человека. С его помощью формируются новые клетки и гормоны. Однако избыток холестерина несет вред организму и вызывает большое количество заболеваний. Поэтому рекомендуется следить за его уровнем.
Как правило, с процессом понижения уровня холестерина возникают проблемы. Однако не все так сложно, если знать, на что именно обратить внимание.
Повышенный холестерин вызывает инсульты и инфаркты. Дело в том, что жировая субстанция, накапливаясь и циркулируя по кровеносной системе, закупоривает сосуды.
Самое важное правило – следите за рационом питания. Чтобы понизить уровень холестерина нужно, чтобы потребляемые продукты имели в своем составе как можно меньше жира. Конечно, полностью исключать жир из рациона не рекомендуется. Достаточно добавить в рацион продукты, которые имеют пониженное количество жира, и сократить количество продуктов, где жира достаточно много.
Очень хорошо справляется с жиром пектин. Попадая в организм, пектин обволакивает жировые клетки и выводит их из организма. Достаточно много пектина содержат бобовые культуры и морковь.
Курильщики, как правило, чаще других страдают от повышенного уровня холестерина, т.к. курение способствует нехватке ненасыщенных жиров, с помощью которых лишний холестерин выводится из организма.
Добавляя в блюда чеснок или стручковый перец, вы не только выводите из организма вредные вещества, но и снижаете уровень холестерина. Также, для профилактики рекомендуется принимать женьшень или люцерну.
В Николаевской области одну из улиц назвали в честь погибшего на фронте ветерана МВДВ Николаеве Skoda врезалась в Ford и загорелась - двое пострадавшихВ Николаеве снова ремонт на Варваровском мосту: огромные пробки (видео)Закон о мобилизации позволит забирать автомобили в пользу ВСУ: как будет работать эта норма (видео)В Николаеве участники ДТП на BMW устроили драку с полицейскимиПоявилось видео момента ДТП, после которого водитель и пассажир BMW набросились на патрульныхВ РФ начало затапливать уже третий город (видео) В Севастополе без огласки открыли памятник морякам крейсера «Москва»В центре Николаева произошел конфликт — задержан человек с пистолетом (фото, видео)