Дневной сон вреден для здоровья

31.03.2016 в 19:03

Спать нужно ночью, считают специалисты из Университета Токио. Долгий дневной сон нарушает обмен веществ и может привести к целому ряду расстройств.

Ученые провели мета-анализ 21 исследования с участием 300 тысяч добровольцев. Удалось найти четкую корреляцию между продолжительностью дневного сна и вероятностью развития сердечно-сосудистых болезней с сахарным диабетом второго типа. Дневной сон не должен превышать 40 минут, информирует news.eizvestia.com.

Вероятность развития метаболического синдрома при 1,5-часовом дневном отдыхе повышается в полтора раза по сравнению со средними показателями. Человеку требуется полноценный и здоровый сон. Ученые не рекомендуют полностью отказываться от сиесты, если она возможна в рамках рабочего дня.

Если же к обеду появляется чувство сильной усталости и желания поспать несколько часов, следует пересмотреть свой распорядок дня и увеличить продолжительность ночного сна


Добавить комментарий
Отправить
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив