Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

5 полезных советов при мигрени



Сконцентрированные головные боли, мигрень, боль такая, что таблетки не помогают, её просто невозможно остановить. Что делать?



1. К шее, лицу, к больному месту приложить лёд. Боль уймётся и начнёт подавлять действие гистамина в области боли.



2. Прогреть ноги. Если боль возможно терпеть, то лучше набрать в таз воды, присесть и опустить ноги в горячую воду. А к голове, шее приложить лёд.


3. Если боль такая, что подняться с постели невозможно. Нужная чья-то помощь. Пусть отключат в комнате свет, отключат радио, телевизор, компьютер … всё, что шумит. К ногам, пусть приложат грелку. Ноги согреются и оттянут кровь из области боли к конечностям. Боль станет тише или пройдёт вовсе.



4. Массаж шеи. Пусть кто-нибудь поможет и сделает лёгкий массаж шеи, плеч, головы. Это поможет разогнать застой крови и боль пройдёт.



5. Профилактика. Лучше не доводить организм до болей, а время от времени проводить профилактику. Делать физкультура, направленную против стрессов, против напряжения мышц. Питаться здоровыми блюдами, много пить чистой прохладной воды. Не пить спиртные напитки и пить кофе (исключение, зерновой).



Любые меры, направленные против мигрени, избавят организм от невыносимой муки!

 

 

ladyhealth.com.ua

Поделиться:
 





Пожалуйста не вводите ссылки и html код. Ограничение знаков.