Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Сколько нужно спать взрослому человеку



Ученые опубликовали новые рекомендации по здоровому сну, несоблюдение которых может привести к болезням сердца.

 

Новые исследования ученых из Норвегии и Тайваня позволили сделать вывод: менее 4 и более 8 часов сна увеличивают риск преждевременной смерти от заболеваний сердца. Причем «переспать» оказалось все-тки лучше, чем «недоспать». Слишком короткий сон увеличивает риск возникновения заболеваний сердца на 36%, тогда как слишком долгий — на 28%. Разницы между состоянием здоровья тех, кто спит по 4-6 часов в сутки и тех, кто спит 6-8 часов, обнаружено не было.

 

Ученые также отметили, что зависимость ранней смерти от количества сна более выражена у женщин, чем у мужчин. В особой зоне риска находятся люди старше 65 лет. Кроме того, «недосып» несет с собой высокое давление, выбросы адреналина, склонность к появлению диабета, лишние килограммы.

 

В ходе исследования специалисты опросили 392164 взрослых жителей Тайваня, приходивших на осмотры в период с 1998 по 2011 годы, 711 из которых впоследствии скончались от сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты были опубликованы в Journal of Cardiology.

 

 

health.passion.ru

Поделиться:
 


В связи с обострением общественно-политической ситуации в Украине администрация сайта призывает читателей быть взвешенными и сдержанными при комментировании новостей.

Все комментарии, в которых содержатся признаки разжигания межнациональной розни, призывы к антиконституционным действиям, а также нецензурная лексика, будут немедленно удаляться.


Вы также можете обсуждать наши новости и статьи как в комментариях на сайте, так и в наших группах вFacebook,«ВКонтакте»,Google+ иTwitter.Мы надеемся на скорейшую нормализацию ситуации и мирный исход любых конфликтов.


Показать комментарии