Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Самый простой способ легко и быстро уснуть



Ученые из Университета Иллинойса доказали: самый простой и действенный способ улучшить качество и продолжительность сна - это общение с природой. По крайней мере, это справедливо по отношению к мужчинам всех возрастов и женщинам старше 65 лет.

Ученые провели масштабное исследование среди десятков тысяч американцев, которые отвечали на вопросы о продолжительности и качестве сна, а также о том, где и как часто они проводят свой досуг.

Оказалось, что существует прямая взаимосвязь между природой и качеством сна. В среднем человек, который живет близко к парковой зоне, берегу реки, озера или моря, и пользуется этим - то есть, прогуливается ежедневно, или занимается спортом - имеет более качественный сон и гораздо реже страдает от бессонницы.

А вот люди, заточившие себя в квартиру или живущие в "каменных джунглях", гораздо чаще имеют проблемы со сном.

Авторы исследования рекомендуют людям стремиться как можно больше времени проводить на природе, а городским чиновникам - позаботиться о том, чтобы большие парковые зоны были доступными каждому жителю их города.

 

healthinfo.ua

Поделиться:
 


В связи с обострением общественно-политической ситуации в Украине администрация сайта призывает читателей быть взвешенными и сдержанными при комментировании новостей.

Все комментарии, в которых содержатся признаки разжигания межнациональной розни, призывы к антиконституционным действиям, а также нецензурная лексика, будут немедленно удаляться.


Вы также можете обсуждать наши новости и статьи как в комментариях на сайте, так и в наших группах вFacebook,«ВКонтакте»,Google+ иTwitter.Мы надеемся на скорейшую нормализацию ситуации и мирный исход любых конфликтов.


Показать комментарии