Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Как "худышкам" удается не толстеть, - выводы ученых



Многие люди задаются вопросом, как некоторые умудряются оставаться стройными, даже не ограничивая свой рацион.

 

Исследователи из Корнелльского университета обнаружили секреты данного явления, и они заключаются в том, что эти люди делают акцент на качестве продуктов и более склонны к домашнему приготовлению пищи.

 

Ученые изучили пищевые привычки 112 взрослых, которые не придерживались каких-либо ограничительных диет и оставались стройными без особых усилий, и другую группу из 35 взрослых, которые регулярно сидели на диете и тщательно отслеживали то, что они ели.

 

Участники ответили на ряд вопросов о питании, физических упражнениях и ежедневной жизни. Эксперты хотели узнать, что отличает стройных людей, которые не предпринимают никаких усилий для того, чтобы оставаться стройными, от людей, которые постоянно сражаются с лишними килограммами.

 

После сравнения ответов от двух групп ученые с удивлением обнаружили, что люди, естественным образом остающиеся стройными, следовали стратегиям поведения, которые отличались от традиционных рекомендаций о том, как поддерживать здоровый вес или похудеть. Эти люди, как правило, выбирали высококачественные продукты и готовили их в домашних условиях. Более того, они часто слушали внутренние сигналы организма для того, чтобы оставаться стройными. Другим важным фактором было их отношение к еде – худые участники не чувствовали себя виноватыми в переедании и, как правило, всегда употребляли пищу с удовольствием.

 

Анкета показала, что курица была любимым видом мяса у 61% стройных участников, а 35% из них ели салат на обед каждый день. Кроме того, 65% ели овощи во время ужина, 33% не пили алкоголь и 7% были вегетарианцами. На завтрак 31% употребляли яйца, а 51% – фрукты и овощи. Свежие фрукты был любимой закуской для 44% стройных людей, а орехи – для 21%. Что касается напитков, то 37% стройных испытуемых никогда не употребляли газированные напитки. Исследование также выявило, что физические упражнения играют ключевую роль в образе жизни людей, которым удается оставаться худыми без диет – так, 42% людей занимались спортом 5-7 раз в неделю, 27% выполняли тренировки 3-4 раза в неделю, в то время как 32% занимались до 2 раз в неделю.

 

healthyliving.com.ua

Поделиться:
 


В связи с обострением общественно-политической ситуации в Украине администрация сайта призывает читателей быть взвешенными и сдержанными при комментировании новостей.

Все комментарии, в которых содержатся признаки разжигания межнациональной розни, призывы к антиконституционным действиям, а также нецензурная лексика, будут немедленно удаляться.


Вы также можете обсуждать наши новости и статьи как в комментариях на сайте, так и в наших группах вFacebook,«ВКонтакте»,Google+ иTwitter.Мы надеемся на скорейшую нормализацию ситуации и мирный исход любых конфликтов.


Показать комментарии