Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

ТОП-5 продуктов для хорошей памяти



Кроме свежего воздуха и приятных мыслей, нашим мозгам постоянно нужны витамины и микроэлементы. Где же их искать в первую очередь? Предлагаем вам пять продуктов, которые помогут улучшить память и мозговую активность.

1. Розмарин

Розмарин содержит большое количество антиоксидантов и карнозиновой кислоты, которая расширяет церебральные сосудистые ткани. Ученые утверждают, что даже запах розмарина может улучшить производительность памяти.

2. Жирная рыба

Лососевые, скумбрия, палтус и сельдь богаты на кислоты омега-3, снижающие уровень холестерина и благотворно влияющие на сосуды головного мозга. Также рыба содержит йод, который улучшает ясность ума.

3. Брокколи

Незаменимый источник витамина К и магния, улучшающих работу мозга. Кроме того, в капусте содержится бор, недостаток которого приводит к снижению мозговой активности.

4. Морковь

Морковь обладает целебным свойством замедлять процессы старения организма, в том числе и мозга. Вещество лютеолин, которое содержится в моркови, помогает бороться с преждевременной гибелью клеток, отвечающих за память.

5. Грецкий орех

Не зря ядра грецкого ореха по форме напоминают полушария головного мозга. За счет комплекса биологически-активных веществ и лецитина, грецкие орехи способны снимать нервное напряжение, укреплять память, улучшать работу мозга. Польза грецких орехов и в том, что они предотвращают преждевременное старение мозга.

 

healthinfo.ua

Поделиться:
 


В связи с обострением общественно-политической ситуации в Украине администрация сайта призывает читателей быть взвешенными и сдержанными при комментировании новостей.

Все комментарии, в которых содержатся признаки разжигания межнациональной розни, призывы к антиконституционным действиям, а также нецензурная лексика, будут немедленно удаляться.


Вы также можете обсуждать наши новости и статьи как в комментариях на сайте, так и в наших группах вFacebook,«ВКонтакте»,Google+ иTwitter.Мы надеемся на скорейшую нормализацию ситуации и мирный исход любых конфликтов.


Показать комментарии