Стало известно, сколько воды нужно выпивать за день

07.02.2016 в 17:01

Наверняка вы не раз слышали рекомендацию, что в течение дня нужно выпивать минимум два, а то и больше литров воды.

Знакомо? Но, как известно, ученые постоянно что-то подвергают сомнению. И на этот счет у них также своя точка зрения.

Недавно специалисты Гарвардского университета провели исследования, которые показали, что в день достаточно выпивать не больше 4-6 стаканов воды, а это 0,8- 1,5 литра. При этом, в эту дозу входит все виды жидкости, включая супы, чай, компот и так далее. Результаты исследования были опубликованы в известном издании Clinical Journal of Sports Medicine.

Также в ходе исследования специалисты заметили, что излишнее потребление воды может привести к недостатку натрия. В результате появляется головокружение, головная боль и даже рвота. Через недостаток натрия клетки человеческого организма перестают справиться с регулировкой водного баланса и набухают. Даже может настать летальный исход. Чтобы такого не произошло, ученые рекомендуют прислушиваться к своему организму и физиологическим ощущениям жажды.

healthinfo.ua

Комментарии (1)
Олег
07.02.2016 в 17:25 | UA

Я вообще не пью просто воду, а пью всевозможные напитки,чаи, кофе, супы,
борщи,фрукты,овощи и от этого совершенно не страдаю. Несмотря на мои 76 лет уже в течение нескольких месяцев я чувствую себя лучше,чем 6 лет назад. В 2007 году я перенес инфаркт миокарда от ишемии. все годы после инфаркта я каждый день ощущал дискомфорт в груди- больное сердце напоминало о себе. Главной причиной улучшения самочувствия- это определенная диета,постоянные небольшие физ. нагрузки.

Добавить комментарий
Отправить
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив