Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

6 советов, как пить достаточно воды



Пользу воды для нашего организма сложно переоценить - об этом не устают говорить врачи. Но выпиваем ли мы достаточно в день этой самой простой и доступной жидкости? Конечно, нет!



Норма употребления воды для взрослого человека составляет около 1,5-2 л в сутки. При этом, различные "заменители" не в счет, поэтому следует приноровиться выпивать необходимое количество чистой воды.



Итак, 6 простых советов, как научиться пить воду:

 


1. Пейте воду, когда что-то делаете. Почистили зубы? Сделайте пару глотков воды. Готовите ужин: Поставьте около себя стакан с водой.


2. Не можете отказаться от сладких вод? Постепенно смешивайте их с водой. Каждый раз в большей пропорции. Скоро вам начнет нравится вкус обычной чистой воды.


3. Пейте понемногу маленькими глотками. Не стоит заливать в себя зразу целый стакан.


4. Держите дома на виду кувшин с водой.


5. Через час-полтора после еды у вас может вновь возникнуть чувство голода. Скорее всего - это жажда, которая часто проявляется чувством голода. Попейте водички.


6. Ешьте больше фруктов и овощей с высоким содержанием жидкости.

 

 

ladyhealth.com.ua

 

 

 

 

 

Поделиться:
 





Пожалуйста не вводите ссылки и html код. Ограничение знаков.