Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Как оставаться здоровым в холодное время года



Зима — это очень классное время года. Однако зимний период времени имеет как свои плюсы, так и минусы. 
 
Среди достоинств можно выделить белоснежную красоту за окном, уютную атмосферу дома, множество типично зимних активностей, включая прогулки по лесу, катания на санках, сноуборде и лыжах, а также коллективное сооружение снеговика во дворе. 
 
К факторам, омрачающим всеобщее веселье можно отнести суровые холода, короткий световой день, необходимость надевать как можно больше теплой одежды и падающий под напором разгулявшихся вирусов и инфекций иммунитет. 
 
В новом обзоре мы собрали для вас лучшие материалы, которое сделают вашу зиму незабываемой и очень классной. 
Зимние продукты
 
Что есть зимой: 10 сезонных продуктов
 
Есть несколько сезонных продуктов, употребляя которые вы получите максимум пользы для своего организма. В первую очередь эти продукты призваны поддержать ваш иммунитет, насытить организм большим количеством белка и жирных кислот, добавить энергии и хорошего настроения на весь этот холодный месяц.
 
Лучшие зимние продукты: что должно быть на вашем столе
 
Включайте эти полезные продукты как можно чаще в свой ежедневный рацион, чтобы восполнить ресурсы своего организма и обрести дополнительные силы!
 
Пять лучших сочетаний продуктов для зимнего меню
 
Мы нашли самые удачные сочетания ингредиентов, которые не только насытят, согреют изнутри и витаминизируют, но и не навредят фигуре.
 
Десять продуктов, которые не стоит есть зимой
 
Рассказываем о продуктах, которые стоит обходить стороной в зимнее время. Они не принесут пользы ни вашему здоровью, ни кошельку.
 
Восемь продуктов января для иммунитета
 
В январе воздух буквально пропитан ощущением чего-то нового, и мы с энтузиазмом пробуем себя в разных начинаниях. Для того чтобы осуществить задуманное, берем на вооружение полезную привычку: выпиваем каждый день напиток, укрепляющий иммунитет, и едим правильные продукты.
Витамины
 
Десять самых важных витаминов для зимы
 
В обзоре мы расскажем о самых необходимых для организма витаминах, минералах и соединениях, которые помогут наладить самочувствие и вернуть способность наслаждаться жизнью в холодные месяцы.
 
12 продуктов, содержащих больше витамина С, чем апельсины
 
А знаете ли вы, что апельсины являются далеко не самыми ценными источниками витамина С? Природа заботливо "упаковала" его в самые разнообразные фрукты и овощи, которые, возможно, удивят вас.
Как правильно питаться зимой
 
Десять советов, как правильно питаться этой зимой
 
Следуйте нашим советам, которые помогут организовать правильное зимнее питание, тогда простуда обойдет вас стороной, а настроение всегда будет на высоте.
 
Как питаться зимой, чтобы не поправиться к весне: ценные советы
 
Некоторые считают, что прибавка в весе в холодное время года неизбежна. Развенчиваем этот распространенный стереотип и проводим ревизию вашего холодильника.
 
Как заставить себя пить больше воды зимой: 8 советов
 
Грамотный питьевой режим — это крайне полезная здоровая привычка. Если летом жажда и так сопровождает нас в повседневной жизни, то зимой все становится гораздо сложнее. Делимся с вами ценными советами, как заставить себя выпивать больше воды в холодное время года, даже если вам совсем этого не хочется.
 
Девять правил, как питаться во время зимних морозов
 
На холоде все процессы организма замедляются, чтобы сохранить естественное тепло, а тело испытывает серьезный стресс. Если добавить к этому чувство голода или неправильно подобранный рацион, то мы рискуем не только подхватить тяжелую форму простудных заболеваний, но и серьезно навредить своему здоровью. Как питаться в лютые морозы, читайте в материале
Красота
 
Шесть увлажняющих масок для лица против зимней сухости
 
В зимнее время кожа становится более чувствительной и раздражительной, она шелушится и становится тусклой. Избежать этого можно с помощью самодельных масок для лица. В основу большинства масок входят классические составляющие, которые питают и увлажняют кожу: мед, овсянка и масла. Мы подобрали 6 масок для вашей кожи на основе этих продуктов.
Против простуды
 
Как бороться с зимней простудой: 7 проверенных способов
 
Больное горло, заложенный нос, озноб и жар — как избежать всех этих напастей? В обзоре рассказываем про полезные средства, которые помогут укрепить иммунитет и избежать зимней простуды.
 
Десять продуктов против зимней простуды
 
Предлагаем вам подборку из 10 лучших продуктов, которые помогут нашему организму в борьбе с вирусами простуды и гриппа.
Зимние блюда 
 
Повышаем иммунитет зимой: 11 полезных рецептов
 
Порадуйте себя и домашних. Мы нашли для вас 11 оригинальных рецептов блюд, богатых витаминами, которые обязательно стоит приготовить этой зимой.
 
Пять супов, которые согреют в зимний день
 
Зима требует более серьезного подхода к приготовлению первых блюд. Зимние супы, как правило, сытные и наваристые, готовятся на плотном бульоне. Они должны быть питательными, поэтому часто в состав зимнего супа входят бобовые и зерновые культуры. Мы подобрали для вас 5 рецептов вкусных супов, согревающих в зимнее время.
 
Четыре рецепта для зимнего ужина
 
Мы подобрали для вас 4 рецепта идеального зимнего ужина, которые порадуют всех домочадцев и согреют холодными вечерами.
Зимние напитки
 
Девять полезных напитков против зимней депрессии
 
В обзоре рассказываем о вкусных и полезных напитках, которые не только мгновенно поднимают настроение, но и работают на долгосрочную перспективу, улучшая здоровье и внешний вид.
 
Три витаминных напитка для зимней прогулки
 
Наслаждаться зимними забавами будет и полезнее, и приятнее, если захватить с собой свежеприготовленный витаминный горячий напиток в термосе. Дополненный специями яркий вкус фруктов и ягод бодрит и тонизирует, одновременно придавая мощный импульс иммунной системе — и простуда нипочем!
 
Не замерзайте: 7 лучших согревающих напитков
 
Эти "уютные" напитки, дополненные изысканными специями — наш утешительный приз и маленькое чудо после трудного рабочего дня.
 
Зимний уют: 7 обалденных напитков, от которых вы будете в восторге
 
Если в летнее время года в тренде охлаждающие лимонады, то зимой следует переходить на согревающие горячие напитки. В обзоре мы собрали для вас несколько крутых рецептов.
Поделиться:
 


В связи с обострением общественно-политической ситуации в Украине администрация сайта призывает читателей быть взвешенными и сдержанными при комментировании новостей.

Все комментарии, в которых содержатся признаки разжигания межнациональной розни, призывы к антиконституционным действиям, а также нецензурная лексика, будут немедленно удаляться.


Вы также можете обсуждать наши новости и статьи как в комментариях на сайте, так и в наших группах вFacebook,«ВКонтакте»,Google+ иTwitter.Мы надеемся на скорейшую нормализацию ситуации и мирный исход любых конфликтов.


Показать комментарии