Но есть 5 действенных советов, как с этим справиться:
Выпить стакан воды на голодный желудок
Одной из причин постоянной усталости является обезвоживание. Прохладная вода с капелькой лимонного сока избавит вас от сонливости. Она пробудит мозг и желудок.
Съесть белковые продукты
Яйца, птица, рыба - идеальные источники белка. Они заряжают энергией надолго. Съешьте куриную котлету или яичницу, и вы не будете чувствовать усталость и голод до середины дня.
Откажитесь от вредных привычек в культуре потребления пищи
Существуют продукты, которые забирают энергию. К ним относится, например, картофель, который насыщает, но бодрости не предает. Также рекомендуется избегать продуктов, которые очень долго готовились, рафинированных, содержащих большое количество соли: копченостей, сыров, консервов, сладких булочек.
Вдохнуть цитрусовый аромат
Грейпфрут, апельсин и лимон - лучшие будильники. Их аромат придает бодрость, а витамин С наполняет вас энергией и хорошим настроением. Так что стакан сока из цитрусовых - отличная тонизирующая идея для начала дня. Только не желательно пить его натощак.
Приготовить какао
