4 лайфхака для улучшения памяти
27.11.2015 в 07:40
Есть много теорий, объясняющие то, почему мы забываем моменты своей жизни. Некоторые из них имеют отношение к генетике, другие – связаны с возрастом. Тем не менее, это не тупик: память можно улучшить при помощи упражнений!
- Аэробные упражнения. По данным нового исследования, опубликованного в журнале Neuroscience, люди в возрасте старше 50 могут значительно улучшить память только всего лишь после шести недель программы, включающей аэробные упражнения. Такая физическая активность улучшает кровообращение в головном мозге, что сказывается на его производительности.
- Стройная фигура. Научно доказано, что брюшной жир может привести к деменции и потери памяти. Следовательно, чтобы защитить свою память, можно просто похудеть.
- «Игры разума» - попытки усилить свой интеллект и заодно увеличить «емкость оперативной памяти». Некоторые исследования показали, что определенные развивающие игры улучшают нашу способность запоминать информацию. Такие игры, хоть и не помогают повысить IQ, все же положительно сказываются на «работоспособности памяти, сообщает Medical Daily.
- Снижение потребления алкоголя. Причем, согласно данным исследования, опубликованном в журнале Neurology, мужчины больше, чем женщины, страдают от потери памяти питья в результате злоупотребления спиртными напитками.
В Николаеве проходит сессия горсовета: трансляцияВ Николаеве УТБ провела рейд по выявлению нарушителей правил пассажирских перевозок Одесские пограничники вытащили из реки едва живого парня: пытался переплыть в Молдову (видео)В Николаеве из зерновоза на ходу высыпалось несколько тонн кукурузы (фото, видео)Николаевские морпехи-самоходцы показали свою работу (видео)Полиция задержала группировку, члены которой на заказ сжигали дома по всей Украине (видео)Вода, смех, светофоры, военный оркестр и пожарные: композитор показал, как звучит Николаев (видео)В Праге сожгли «голову» Путина (видео)Появились новые фото и видео последствий ракетного обстрела Николаева (фото, видео)