Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Что делать, если схватила судорога?



Судорога – это сокращение мышц, происходящее непроизвольно и сопровождающееся достаточно резкой болью.


Причины появления судорог ног

Существует несколько типов спазмов:

  • клонические (нервный тик) – сопровождаются достаточно быстрыми движениями, например, века. Происходит это из-за кратковременных сокращений некоторых групп мышц;
  • тонические – носят болевой характер, ощущение будто бы некоторые мышцы затвердевают на несколько минут. Чаще всего такие ощущения наступают в области икр и голеней, реже – бедра и ступни;
  • генерализованные – наиболее опасный вид судорог, вследствие которого зачастую наступает потеря сознания, сопровождабтся сокращением мышц по всему телу. Возникновение таких спазмов говорит о серьезном заболевании и требует незамедлительного обращения к врачу.

Так почему судороги возникают?

Причины возникновения спазмов могут быть абсолютно разные: от чрезмерной физической активности и принятия определенных лекарственных препаратов до серьезных заболеваний.

Вот наиболее распространенные причины:

  • продолжительная физическая активность;
  • лишний вес;
  • некоторые виды лекарств;
  • недостаток витаминов;
  • интоксикации;
  • инфекции;
  • травмы;
  • метаболические дефекты;
  • переохлаждения;
  • заболевания ЦНС;
  • генетическая предрасположенность и т.д.

Проявляться судороги могут абсолютно в любом возрасте, но чаще всего им подвержены люди более старшего поколения.

Часто бывают судороги ночью, каковы их причины? Чаще всего ночные судороги наблюдаются у людей пожилого возраста. При отсутствии каких-либо других симптомов, такие спазмы совсем не говорят о заболеваниях, а происходят вследствие длительного отсутствия движения или неудобного положения какой-либо части тела (чаще всего это ноги). Но также они могут быть связаны с психофизиологическими нарушениями (стресс, плохое кровообращение) или с варикозной болезнью.

Из-за чего может быть судорога икроножных мышц?

Причины возникновения судороги в ногах

Наиболее распространенный вид судороги чаще случается в области голени и икр, а причиной этого выступает недостаток в организме витамина D, калия, магния или кальция. Объясняется это просто – именно данные вещества регулируют нервные импульсы и мышечную активность организма.

Причины утраты данных микроэлементов таковы:

  • прием мочегонных препаратов или лекарств для лечения изжоги;
  • стресс;
  • беременность;
  • употребление большого количества протеинов;
  • обильное потоотделение организма;
  • хронические нарушения кровообращения в сосудах нижних конечностей;
  • варикозное расширение вен;
  • болезни (почечная недостаточность, сахарный диабет, плоскостопие, радикулит);
  • травмы и повреждения ног и мышц.

А самой болезненной судорогой ног считается икроножная.

Что делать, если схватила судорога?

При наступлении судороги ног нужно:

  • потянуть носок ноги на себя, расслабить и потянуть еще раз;
  • походить босыми ногами по холодному полу;
  • сделать массаж спазмированной мышцы;
  • слегка уколоть сведенную мышцу иглой.

Применять нужно одно из этих действий на выбор, если не помогает, только тогда применять несколько, а после того, как судорога пройдет, хорошо будет полежать, приподняв слегка ноги вверх.

Также распространенным видом считаются судороги пальцев. При судороге пальцев рук или ног возникает ощущение, будто бы в эти части тела впиваются несколько сотен острых иголок. Связано это все с той же причиной  уменьшением кровоснабжения тканей. Но причиной могут быть и ряд заболеваний.

Столкнувшись с такой проблемой или любым другим видом спазмов, обязательно обратитесь к врачу!

А в момент наступления судороги нужно:

  • пальцы ног: встаньте на одну минуту на прохладный пол, после чего лягте, приподняв ноги для оттока крови;
  • пальцы рук: на 10-20 секунд опустите руки вдоль тела, после сделайте массаж, похлопывая и поглаживая пальцы.

Судороги у детей

Такое явление также достаточно распространенно. Причиной служит то, что в детский организм намного проще проникают инфекции, способные привести к спазмам (бронхит, пневмония, скарлатина, ангина, отит, ОРВИ), а из-за того, что мозг малышей находится в процессе развития, возбудимость центральной нервной системы повышена и также может вызывать судороги.

Причины появления этого недуга, такие же, как и у взрослых (переохлаждение, нехватка кальция, плоскостопие).

Важно знать, что у ребенка также могут возникать судороги после прививок, в таком случае просто необходимо обратиться к врачу и лучше всего именно к неврологу.

Как избавиться от судорог в ногах?

Профилактика и лечение судорог

  • При регулярных судорогах в первую очередь необходимо обращение к врачу!
  • Правильное питание.
    • разделить рацион на 5-6 небольших приемов пищи;
    • в основном употреблять сложные углеводы (каши, овощи, фрукты и т.д.);
    • каждый день употреблять небольшое количество жирных продуктов (красная рыба, сливочное масло);
    • кушать продукты, насыщенные магнием (орехи, зелень, морковь); калием (банан, дыня); кальцием (молочные продукты).
  • Отказаться от курения и начать заниматься спортом (легкие физические нагрузки).
  • Спать так, чтобы ноги оказывались чуть-чуть выше туловища.
  • Отказаться от неудобной обуви; женщинам  от высоких каблуков (выше 4-5 см.).
  • Начать принимать расслабляющие ванночки для ног с морской солью и препараты, содержащие минеральные комплексы.

doc.ua

Поделиться:
 


В связи с обострением общественно-политической ситуации в Украине администрация сайта призывает читателей быть взвешенными и сдержанными при комментировании новостей.

Все комментарии, в которых содержатся признаки разжигания межнациональной розни, призывы к антиконституционным действиям, а также нецензурная лексика, будут немедленно удаляться.


Вы также можете обсуждать наши новости и статьи как в комментариях на сайте, так и в наших группах вFacebook,«ВКонтакте»,Google+ иTwitter.Мы надеемся на скорейшую нормализацию ситуации и мирный исход любых конфликтов.


Показать комментарии