Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

«Вдумчивое» мытье посуды – отличное средство для устранения стресса



Сотрудники кафедры психологии при университете штата Флорида (Florida State University) считают, что для улучшения настроения и избавления от нервного напряжения, вызванного стрессом, следует регулярно мыть посуду.

 

Этот достаточно экзотический совет для жителей США, если принять во внимание тот факт, что посудомоечные машины установлены в домах приблизительно 90% из них.

 

Однако, по мнению ученых из штата Флорида, мытье грязных тарелок, ложек, вилок и ножей эффективно устранит последствия стресса лишь в том случае, если подходить к этому процессу вдумчиво.

 

Такой подход предполагает концентрацию внимания на запахе моющего средства, ощущении материала, из которого изготовлена посуда и столовые приборы, и на ощущении воды комфортной температуры.

 

Эффективность этого простейшего метода снятия стресса была доказана с помощью простого эксперимента, в котором принимали участие более 50 студентов университета.

 

Перед началом исследования участников разделили на 2 группы. Половине студентов дали прочитать текст нейтрального содержания, в котором имелось описание процесса мытья посуды, а другая половина читала текст, специально составленный психологами.

 

В этом тексте содержались советы, как концентрировать внимание на процессе мытья, какие компоненты этого процесса (запах моющего средства, температура воды и тому подобное) являются наиболее важными.

 

После того как каждый из участников вымыл по десятку тарелок и такое же количество столовых приборов, им предложили ответить на вопросы специальной анкеты.

 

Ответы на вопросы позволяли ученым-психологам определить степень снижения нервозности и степень повышения общего тонуса нервной системы участников.

 

Сравнение ответов всех испытуемых показало, что у студентов из второй группы, которые согласно инструкции, мыли посуду «вдумчиво», по сравнению с первой, контрольной группой наблюдалось снижение нервозности на 27%, а тонус нервной системы повышался у них на 25%.

 

 
Поделиться:
 


В связи с обострением общественно-политической ситуации в Украине администрация сайта призывает читателей быть взвешенными и сдержанными при комментировании новостей.

Все комментарии, в которых содержатся признаки разжигания межнациональной розни, призывы к антиконституционным действиям, а также нецензурная лексика, будут немедленно удаляться.


Вы также можете обсуждать наши новости и статьи как в комментариях на сайте, так и в наших группах вFacebook,«ВКонтакте»,Google+ иTwitter.Мы надеемся на скорейшую нормализацию ситуации и мирный исход любых конфликтов.


Показать комментарии