5 ароматов, которые помогут уснуть

04.09.2015 в 23:20

Если перед сном вы часто крутитесь, долго не можете успокоиться – попробуйте зажечь вечером в комнате аромалампу. Определенные эфирные масла помогут снять напряжение дня и окунуться в глубокий и спокойный сон.

 

Какие ароматы способствуют расслаблению?

 

1. Лаванда. Аромат лаванды посылает альфа-волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью.

 

2. Ваниль. Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает избавиться от усталости и переутомления.

 

3. Мелисса. Аромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых стрессовых ситуаций.

 

4. Мята. Сделает ваш сон спокойным и глубоким.

 

5. Герань. Запах герани успокаивающе влияет на нервную систему, а также помогает избавиться от ночных кошмаров и бессонницы.

 

Каких ароматов стоит избегать?

 

1. Жасмин. Его аромат посылает бета-волны в мозг, что вызывает чрезмерную раздражительность и болезненную чувствительность.

 

2. Грейпфрут. Он делает сон беспокойным. Во время сна может вызвать ощущение беспокойства и страха.

 

3. Лимон. Этот бодрящий аромат больше подойдет для утренних процедур в ванной. Он поможет вам быстрее проснуться.

Домашний очаг

Добавить комментарий
Отправить
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив