Как заставить себя превратить спорт в привычку?

Кто же не пытался, сидя на диване, убедить себя встать и пойти в спортзал или выйти на пробежку. Это самовнушение может продолжаться ровно до тех пор, пока мы не займем себя чем-то другим и, конечно же, забудем о своих намерениях «вот так вот встать и заняться спортом». 

Если вы не являетесь фитнес-моделью и ваше тело далеко от заветного идеала, то вместо того, чтобы настраивать себя долгими часами, лучше начните действовать! А мы в помощь вам дадим 10 советов, которые помогут заставить себя заняться спортом.

1. Выберите вид спорта, который вам понравится

Многие говорят: спорт – это не моё, мне скучно, мне тяжело. Может быть это и так, но что вы сделали для того, чтобы у вас появились такие выводы? Пару упражнений дома, или вы сходили в какой-то первый попавшийся зал к неизвестному тренеру?

Для начала нужно выбрать тот вид спорта, который будет вам нравиться, и будет приносить только удовольствие. И не думайте о том, что будет сложно, больно, думайте только о результате.

2. Фитнес компания

Найдите себе напарника, или даже целую компанию для занятий спортом. И ничего страшного, если у вашей подруги вдруг не получится пойти с вами на тренировку, наоборот, это будет стимулом её перегнать, сделать что-то лучше, чем она, и потом на следующей тренировке вы сможете ей похвастаться.

3. Потраченных денег жалко

Купите себе абонемент в тренажерный зал, бассейн, или туда, куда вам хочется. Главное, вы уже потратили деньги, и вам нужно их отработать, чтобы не жалеть о пустой растрате.

4. Шаг за шагом. Начинайте с малого

Сегодня вы выполнили новую тренировку и отказались от жареной картошки. Завтра ко всему этому вы добавите обёртывания от целлюлита. Хвалите себя, и радуйтесь, как ребёнок, который выполнил доброе дело в школе.

5. Время найдется, было бы желание

Свободное время? А что это?«У меня просто нет времени! У меня работа, учёба, дом, дети кухня, какой там фитнес?» А сколько вы сидите за компьютером? Полчаса? Час? А то и больше? Значит, у вас всё-таки есть свободное время? Так потратьте это время с пользой для себя, любые домашние дела – это уже трата калорий.

6. Новая спортивная одежда

Все мы хотим надеть на тренировку новую красивую спортивную одежду. Да вы и сами будете себе нравиться больше, и тренировка уже пройдёт в хорошем настроении.

7. Берите пример

В последние годы спорт стал очень популярен, и сейчас становится всё больше и больше людей, которые следят за своей фигурой и за своим здоровьем. Бери пример с них, отмечает Гармония жизни.

8. Надзиратели и помощники

Наши близкие и родные, с которыми мы живём, тоже влияют на тренировки и на наш образ жизни. Попросите их помочь вам, как морально, так и физически. Для начала, пусть они спрячут все сладости в доме. Хотя бы пару раз в неделю у вас должно быть личное время на тренировки, попросите, чтобы в течение получаса вас никто не беспокоил.

9. Твоё фото до и после

В интернете много таких мотивирующих фотографий «до и после», с потрясающими результатами людей, уже добившихся фигуры своей мечты. Что мешает и вам это сделать? Только спорт и правильное питание поможет вам достигнуть вашей мечты.

10. Гармония во всём

Как не крути, а в нашем современном мире внешность играет решающую роль. Когда мы нравимся самим себе, когда вам нравится своё отражение в зеркале – только тогда мы нравимся окружающим. Несомненно, мы все умны, обаятельны, и всегда сможем поддержать любой разговор, но должна быть гармония между вашим внутренним миром, и вашей внешностью.

Если вы найдёте в себе силы и попробуете все эти советы, и начнёте тренировки, то вы навсегда влюбитесь в спорт. Ведь это вечная молодость, стройность, здоровье, и вы никогда не будете иметь проблем с выбором размера одежды.

nakonu.com