Три важных вещества, которые женский организм должен получать ежедневно

02.09.2015 в 00:46
  • Кальций – для женщин особенно важен, так как они, особенно с возрастом, значительно больше мужчин подвержены риску остеопороза. Суточная норма – 1000 мг/сутки, а после менопаузы – 1200.
  • Витамин D – улучшает работу сердца и сосудов, предохраняет от стресса и депрессии и помогает усвоению кальция. Норма – не меньше 600 МЕ/сутки.
  • Омега-3 жирные кислоты препятствуют образованию холестериновых бляшек в сосудах, уменьшают выработку гормонов стресса. Употребление продуктов, богатых омега-3 (жирная рыба, морепродукты, водоросли), поможет избежать депрессии в период гормональных перестроек.

feelgood.ua

Комментарии (1)
Витамин
02.09.2015 в 01:33 | UA

Три важных вещества...
- Витамин Х... – для женщин особенно важен, так как они, особенно с возрастом, значительно больше мужчин подвержены риску остеопороза. Суточная норма – 1000 мг/сутки, а после менопаузы – 1200.
- Витамин Х..., предохраняет от стресса и депрессии и помогает усвоению кальция. Норма – не меньше 600 МЕ/сутки.
- Витамин Х..., поможет избежать депрессии в период гормональных перестроек.

Добавить комментарий
Отправить
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив