Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

«Магги»-диета: минус 10 кг за 4 недели



Среди огромного выбора диет очень эффективной и интересной считают диету «магги». Её универсальность заключается в том, что первые дни количество еды существенно уменьшается, но на 3 день такой диеты желудок уменьшается в объеме и требует в два раза меньше еды. Таким образом, вы приучаете себя к контролю употребляемых калорий за день.

 

Её положительные стороны в том, что она идеально подходит для любого возраста. Главный ингредиент ее – питьевая вода, а также другие жидкие вещества без сахара.

 

Срок питания - четыре недели. За это время можно сбросить до 10 кг, а при большом желании можно и больше.

 

Поскольку эта яичная диета бывает разных типов, самой действенной признана яичная.

 

Суть в том, чтобы употреблять одно яйцо каждый день. Некоторые ученые утверждают, что, позавтракав одним яйцом, организм сытен на следующие 3-4 часа, в то время как обычный завтрак утоляет голод лишь на первые 1,5-2 часа.

 

Концепция яичной диеты


Диета «магги», описание которой в кратком виде раскрывает всю её концепцию: яйца + мясо + овощ + яйца. То есть, ежедневно необходимо кушать вареное яйцо, но ни в коем случае не жареное.

 

В диетах, размещенных на страницах Интернета, написано, что можно кушать, сколько душа пожелает, но похудеть, переедая, невозможно. Рацион должен быть правильным и закономерным. Соблюдая порции по 150-200 г за этот период можно похудеть очень быстро.

 

Как составить собственное меню?


Большинство режимов питания не разрешают пользоваться собственными рецептами. Все должно быть четко и грамотно скомпоновано. Ведь не каждый человек является грамотным специалистом в области диетологии, не каждый может подобрать такие продукты, сочетание которых компенсировало бы недостаток каких-то веществ в организме. Для этого диетологи составляют такие диеты, где можно лично подбирать пищу, соблюдая режим.

 

Диета яичная «магги» на 7 дней

 

Завтрак всегда сопровождается 0,5 частью цитрусового фрукта.

 

Понедельник:

 

Сочный зеленый салат с куриным филе.
Два яйца отварных и один фрукт с овощным салатом.

 

Вторник:


Вареная домашняя курица без кожи.
Салат из овощей, два яйца, один фрукт.

 

Среда:


Два помидора, обезжиренный сыр (1 кус), тост.
Грейпфрут с отварным яйцом.

 

Четверг:


Вареные овощи, твердый сыр, апельсин.
Отварное яйцо и зелень.

 

Пятница:


Три помидора, одно яблоко и два яйца.

 

Суббота:


5-6 яблок.

 

Воскресение:


Свежие помидоры с отварными овощами и вареной курицей без кожи.
Один грейпфрут и зеленый салат.

 

На первый взгляд, рацион кажется нищим, но результат очевиден. Что касается жидкости, то пить её следует в больших количествах, не ограничивая себя. Врачи советуют не брезговать физическими нагрузками. Очень хорошо заниматься фитнесом на все группы мышц или бегом.

 

Только сбалансированное питание, ограничение во вредной пище и спорт спасут вас от ожирения. Помните, что результат приходит к упорным и целеустремленным.

 

 

ladyhealth.com.ua

 

Поделиться:
 





Пожалуйста не вводите ссылки и html код. Ограничение знаков.