Супер еда для похудения: список лучших продуктов для снижения веса
Чтобы похудеть, нужно есть! Эта фраза звучит парадоксально? Но это – чистая правда. Нужно только знать, какие продукты подходят для правильного питания и не способствуют появлению лишних килограммов.
Овсянка
Овсянка богата клетчаткой, поэтому даже одна порция поможет вам чувствовать себя сытым в течение всего дня.
Овсянка содержит крахмал, устойчивый к действию пищеварительных ферментов, который ускоряет обмен веществ и сжигает жир.
Фасоль
Фасоль (белая, красная и черная) богата клетчаткой, которая действует как щетка, «выметая» все лишнее из организма.
Также фасоль богата белком, но в отличие от других источников белка, таких как красное мясо, она не содержит насыщенных жиров, которые могут навредить фигуре.
Чечевица
Чечевица является важным источником белка и клетчатки.
Как и овсянка, чечевица богата крахмалом, устойчивым к действию пищеварительных ферментов и ускоряющим обмен веществ, и помогает сжигать жир.
Коричневый рис
Коричневый рис более питательный, в нем содержится больше клетчатки, чем в белом рисе.
Также в нем содержится крахмал, устойчивый к действию пищеварительных ферментов, ускоряющий обмен веществ и сжигающий жир.
Нут
Нут, также известный как турецкий горох, богат крахмалом, устойчивым к действию пищеварительных ферментов, который способствует сжиганию жиров.
Также это отличный источник клетчатки, белков и здоровых жиров.
Перловка
Перловка богата крахмалом, устойчивым к действию пищеварительных ферментов, клетчаткой.
Также перловка малокалорийна, что делает ее идеальным продуктом для похудения.
В Николаеве обрушился балкон жилого дома: пострадала женщина (фото, видео)
В Николаеве полицейские познакомили детей со своими пушистыми помощниками (фото, видео)
«Напередодні літа...»: николаевские композиторы порадовали слушателей новым концертом (ФОТОРЕПОРТАЖ)
Дети – будущее Украины: в николаевском театре отметили День защиты детей (фото, видео)
На Николаевщине вместо разрушенной школы открыли современное образовательное пространство (фото, видео)
Холера в Николаеве: отмечается рост заболеваемости кишечными инфекциями по всей области
Повлияли сериалы: почти половина родителей в Николаеве называют детей редкими именами
В Николаеве выпускники попрощались со школой, сняв щемящее видео в знаковых местах города
В Николаеве проходит сессия городского совета (трансляция)