Для защиты от инфаркта достаточно 10 минут в день
29.01.2015 в 21:29
Даже 10 минут физической активности в день уже достаточно для того, чтобы снизить риск инсульта или инфаркта. Внесение этих небольших изменений в свой стиль жизни является ключевым на пути к здоровью, как выяснили британские исследователи.
Британское благотворительное общество British Heart Foundation, занимающееся исследованиями в области сердечно-сосудистой системы, опубликовало результаты своего исследования, которые показывают, что всего 10 минут физических нагрузок в день достаточно для значительного снижения риска инфаркта или инсульта. Таким образом, человеку для укрепления здоровья вовсе не нужно бежать марафон или становиться бодибилдером.
Внесение небольших изменений в свой повседневный ритм жизни уже укрепляет здоровье сердца и снижает риск инфаркта, как установили ученые. Та же самая группа исследователей убедилась в том, что лишь каждый третий взрослый житель Англии употребляет 5 порций фруктов и овощей в день, как это рекомендуют делать врачи. Треть мужчин и почти половина женщин не уделяют физической активности рекомендованные два с половиной часа в неделю.
Нехватка времени и мотивации называются в числе главных причин малоподвижного образа жизни, который приводит к ухудшению здоровья огромного количества людей. Исследование показало, что 41% людей беспокоится по поводу того эффекта, который оказывает на их здоровье неправильное питание и нехватка физической активности. 23% говорят о том, что родительские обязанности и загруженность на работе стоят у них на пути перехода к здоровому образу жизни. Взрослая история детскими устами – в Николаеве прошла премьера моноспектакля «10 км» (фото, видео)«Армия – не рабство!»: в Николаеве требовали справедливого отношения к военным (видео)Дальнобойщики протестуют: на границе с Николаевской областью перекрыта трасса Киев-Одесса Вытаскивали мужчину из маршрутки: работников ТЦК Одессы привлекли к ответственности (видео)«Перевести ТЦК на круглосуточный режим работы – это сутки времени», - КимГрузовик с пивом перевернулся после столкновения с «Рено» в Николаеве: есть пострадавшая (видео)В Николаеве на ходу загорелся ВАЗ (видео)В Николаеве «Жигули» устроили ДТП с тремя автомобилями: видео момента аварииУніверситет імені Пилипа Орлика вітає з Днем вишиванки (видео)