Белковые продукты, которые приводят к быстрому набору веса
Всем известно, что белки необходимы для наращивания мышечной массы и снижения веса. Однако некоторые богатые белком продукты могут не только навредить фигуре, но и подорвать здоровье.
![Белковые продукты, которые приводят к быстрому набору веса Белковые продукты, которые приводят к быстрому набору веса](http://img.novosti-n.org/upload/ukraine/650405.jpg)
Диетологи советуют для максимальной пользы для фигуры и здоровья ежедневно употреблять 0,8 грамма белка на килограмм веса.
При этом ряд популярных белковых продуктов может сильно замедлить процесс похудения. Например, йогурты, в которые «для вкуса» добавляют большое количество сахара и консерванты. Выбирать всегда следует натуральные йогурты без добавок.
С протеиновыми батончиками и белковыми коктейлями тоже следует быть осторожнее и разбираться в теме, а не покупать продукт с подсластителями и ароматизаторами.
— Некоторые из них содержат много сахара, трансжиров и консервантов в дополнение к белку. То, что кажется хорошей закуской после тренировки, может быстро свести на нет ваши усилия в тренажёрном зале, — отмечают специалисты.
Натуральный сыр (не сырный продукт) и орехи, конечно, очень полезны, но увлекаться ими нельзя. В орехах много полезных жиров, однако маленькой горсти орехов в день вполне достаточно.
А, например, плавленый сыр, должен быть под абсолютным запретом, если вы хотите похудеть, предупреждают диетологи.
Чтобы похудеть, медики советуют в первую очередь изменить режим питания. Лучше всего — практиковать средиземноморскую диету. Постепенно надо включить в процесс и тренировки.
Нужно помнить, что лишний вес – это причина высокого артериального давления и уровня сахара в крови. Ожирение может спровоцировать, в том числе, рак печени, простаты, толстой кишки, почек, матки и молочных желёз. И опаснее всего скопления жировых масс в области брюшной полости.
![В ВСУ представили новый загадочный дрон-камикадзе (видео)](https://img.youtube.com/vi/yHTwbxhMW4o/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![В Одессе подрались несколько бригад «скорой» и сотрудники ТЦК (видео)](https://img.youtube.com/vi/XxyvZD4AYIE/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![В Николаевской области поймали рыбака с сетями: нанес ущерб на 120000 гривен](https://img.youtube.com/vi/WU8jE-NNs-8/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![В Николаеве родственники военнопленных провели акцию: пришли около 150 человек](https://img.youtube.com/vi/bCstSWBHiBw/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![Российским пленным показали последствия ударов ВС РФ по Харькову (видео)](https://img.youtube.com/vi/hAHVRLZhkFg/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![В Николаеве горожане открыли купальный сезон на Намыве, несмотря на запрет (видео)](https://img.youtube.com/vi/N8p0uu-dLzQ/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![Пешеход прыгнул на движущийся автомобиль на проспекте в Николаеве: пострадавшего увезла скорая (фото, видео)](https://img.youtube.com/vi/sRMv03Cazfw/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![В Николаеве в Южном Буге зацвела вода (видео)](https://img.youtube.com/vi/BqIGrEvZgP4/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![В Волчанске николаевские морпехи взяли в плен штурмовую группу оккупантов](https://img.youtube.com/vi/xpiDOFjSJeA/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)