Бананы и орехи поддержат энергию в течение всего дня
Кофе является далеко не единственным продуктом, который поможет организму поддержать организм и дать ему дополнительную энергию. Есть и другие продукты, которые, к тому же, лишены тех отрицательных качеств, которыми обладает этот популярный напиток.
![Бананы и орехи поддержат энергию в течение всего дня Бананы и орехи поддержат энергию в течение всего дня](http://img.novosti-n.org/upload/ukraine/651361.jpg)
Очень полезными в плане поддержания энергии являются бананы. Они представляют собой отличный источник клетчатки, жирных кислот и различных витаминов. Среди всего прочего, бананы содержат в себе большое количество калия, натрия, кальция, магния и фосфора, что позволяет предотвратить усталость.
Также отличным источником дополнительной энергии являются семена чиа. Они также содержать значительное количество углеводов, клетчатки и полезных жиров. Как отмечают ученые, употребление семян чиа вполне сравнимо по содержанию энергии с популярными спортивными напитками.
Зеленый чай является отличной альтернативой кофе и при этом характеризуется отсутствием побочных эффектов. Особо стоит отметить высокое содержание в нем витаминов А, В, С и Е, что положительным образом сказывается на обмене веществ.
Орехи также представляют собой давно признанный отличный источник энергии. Во многом их полезность обусловлена высоким содержание белка, который помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
![В ВСУ представили новый загадочный дрон-камикадзе (видео)](https://img.youtube.com/vi/yHTwbxhMW4o/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![В Одессе подрались несколько бригад «скорой» и сотрудники ТЦК (видео)](https://img.youtube.com/vi/XxyvZD4AYIE/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![В Николаевской области поймали рыбака с сетями: нанес ущерб на 120000 гривен](https://img.youtube.com/vi/WU8jE-NNs-8/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![В Николаеве родственники военнопленных провели акцию: пришли около 150 человек](https://img.youtube.com/vi/bCstSWBHiBw/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![Российским пленным показали последствия ударов ВС РФ по Харькову (видео)](https://img.youtube.com/vi/hAHVRLZhkFg/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![В Николаеве горожане открыли купальный сезон на Намыве, несмотря на запрет (видео)](https://img.youtube.com/vi/N8p0uu-dLzQ/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![Пешеход прыгнул на движущийся автомобиль на проспекте в Николаеве: пострадавшего увезла скорая (фото, видео)](https://img.youtube.com/vi/sRMv03Cazfw/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![В Николаеве в Южном Буге зацвела вода (видео)](https://img.youtube.com/vi/BqIGrEvZgP4/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![В Волчанске николаевские морпехи взяли в плен штурмовую группу оккупантов](https://img.youtube.com/vi/xpiDOFjSJeA/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)