Названо головні вітаміни для захисту від інфаркту
Додайте їх у свій раціон.
Інфаркт — дуже поширена причина смерті серед людей. Але йому можна протистояти, якщо вживати деякі продукти, передає РБК-Україна .
Вітамін С
«Серцево-судинні захворювання лідирують у трійці головних причин смертності у світі. Тому дуже важливо займатися підтримкою здоров'я судин, контролем артеріального тиску та стежити за рівнем холестерину. Для зміцнення стінок судин допоможе вітамін С , який найбільше міститься в шипшині, квашеній капусті, чорній смородині та ківі», — дала пораду лікар.
Омега-3
Не забувайте про жирну рибу, в ній багато омега-3 кислот.
Також здоров'я судин підтримують Омега-3 жирні кислоти. Вживайте не рідше трьох разів на тиждень червону рибу дикого вилову, а також насіння льону та кедрові горіхи. Колаген у кісткових бульйонах є структурним елементом стінок судин. Часто слабкість судинної системи пов'язана з його нестачею. Магній у горіхах та насінні підтримує нормальний рівень артеріального тиску, оскільки здатний знижувати стресове навантаження», — повідомила медик.
Лера Лавскі рекомендує для зниження високого рівня холестерину, який впливає безпосередньо на здоров'я серцево-судинної системи, вживати щодня сирі цибулю та часник.
"А також вітаміни групи В, які містяться в бобових, субпродуктах та хлібі грубого помелу", - додала фахівець.
![У ЗСУ представили новий загадковий дрон-камікадзе (відео)](https://img.youtube.com/vi/yHTwbxhMW4o/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![В Одесі побилися кілька бригад «швидкої» та співробітники ТЦК (відео)](https://img.youtube.com/vi/XxyvZD4AYIE/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![У Миколаєві родичі військовополонених провели акцію: прийшло біля 150 людей](https://img.youtube.com/vi/bCstSWBHiBw/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![Російським полоненим показали наслідки ударів ЗС РФ по Харкову (відео)](https://img.youtube.com/vi/hAHVRLZhkFg/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![Пішохід стрибнув на автомобіль у Миколаєві: потерпілого відвезла швидка (фото, відео)](https://img.youtube.com/vi/sRMv03Cazfw/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![У Миколаєві у Південному Бузі зацвіла вода (відео)](https://img.youtube.com/vi/BqIGrEvZgP4/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![У Вовчанську миколаївські морпіхи взяли в полон штурмову групу окупантів](https://img.youtube.com/vi/xpiDOFjSJeA/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![Український робот Gnome стане ще небезпечнішим (відео)](https://img.youtube.com/vi/VEbgM1GTpgI/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![У Раді заявили, що співробітники ТЦК «стали рідше хапати людей на вулицях» (відео)](https://img.youtube.com/vi/kECxUe9mWJA/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)